woongji2025 님의 블로그

최근 SNS에서 큰 화제를 모으고 있는 6-6-6 걷기 챌린지는 6분 준비, 60분 걷기, 6분 숨 고르기로 구성되어 있습니다. 전문가들은 이 챌린지를 통해 하루 7000보만 걸어도 사망 위험이 크게 줄어들고, 심박수를 125~147 bpm로 유지하는 것이 체중 감량에 효과적이라고 강조하고 있습니다. 이러한 챌린지가 우리의 건강에 끼치는 긍정적 영향을 살펴보도록 하겠습니다.6분 준비로 시작하는 6-6-6 챌린지6-6-6 걷기 챌린지는 그 간단한 구성 덕분에 누구나 쉽게 시작할 수 있는 프로그램입니다. 첫 번째 단계인 6분의 준비 시간은 이 챌린지의 성공적인 진행을 위해 필수적입니다. 이 시간 동안 자신의 신체 상태를 점검하고 준비 운동을 통해 근육을 이완시켜야 합니다. 제대로 된 준비 운동은 부상의 위험..

최근 국내 탈모 커뮤니티 ‘대다모’의 조사에 따르면, 탈모 인식이 30대와 20대에 집중되고 있으며, 젊은 세대에게도 심각한 고민으로 다가오고 있다는 사실이 드러났다. 탈모 증상은 더 이상 중장년층의 전유물이 아니라 다양한 연령대의 문제로 인식되고 있으며, 스트레스와 서구식 식습관이 주요한 원인으로 지목되고 있다. 조사에서는 다양한 탈모 관리 치료 방법이 소개되며, 이와 관련된 젊은 세대의 인식 변화와 관리 방안이 필요하다는 점이 확인되었다. 그중 경구용(먹는) 탈모 치료제에 대해 소개 합니다.다음과 같은 성분들이 대표적이며, 남성과 여성에 따라 적합한 약제가 다를 수 있습니다.경구용 탈모약 종류1. 피나스테리드 (Finasteride) : 프로페시아기전: 남성 호르몬 테스토스테론의 변환을 억제해 탈모..