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장마철은 고온다습한 환경으로 인해 세균과 곰팡이의 번식이 활발해지는 시기입니다. 이러한 환경은 각종 감염병과 피부 질환, 호흡기 질환의 발생률을 높이며, 특히 어린이와 노약자에게는 더욱 위험할 수 있습니다. 이번 글에서는 장마철에 주의해야 할 주요 질병과 위생 관리 방법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방법을 자세히 소개합니다.
1. 장마철의 환경적 특성
- 고온다습한 날씨: 곰팡이와 세균이 번식하기 쉬운 환경
- 환기 어려움: 장시간 창문을 닫아 실내 공기질 악화
- 식품 부패 위험 증가: 음식물 보관에 각별한 주의 필요
- 침수 및 오염수 노출: 수인성 질환 전파 가능성 증가
2. 장마철 유행 질병
2-1. 수인성 및 식품매개 감염병
| 질병명 | 원인 | 증상 | 감염 경로 |
|---|---|---|---|
| 장티푸스 | 살모넬라균 | 고열, 두통, 복통, 설사 | 오염된 물이나 음식 |
| A형 간염 | HAV 바이러스 | 발열, 피로감, 황달 | 조개류, 오염된 식수 |
| 장출혈성 대장균감염증(O157) | 대장균 | 혈변, 복통, 구토 | 덜 익힌 쇠고기, 채소 |
2-2. 곰팡이성 피부질환
무좀, 완선, 칸디다증 등은 장시간 축축한 환경에 노출되거나 젖은 옷과 양말을 오래 착용할 때 발생하기 쉽습니다. 발가락 사이의 가려움과 피부 벗겨짐, 진물 등이 주요 증상입니다.
2-3. 호흡기 및 알레르기 질환
곰팡이 포자와 집먼지진드기는 장마철 실내에서 급증하며, 비염, 천식, 기관지염을 유발할 수 있습니다. 실내 공기 질 관리가 매우 중요합니다.
2-4. 결막염 및 눈병
유행성 각결막염은 수영장, 공공장소, 오염된 손 등을 통해 전염되며, 눈의 가려움, 충혈, 눈곱 등의 증상이 나타납니다.
3. 장마철 위생 관리 수칙
3-1. 식품 위생 관리
- 익힌 음식은 2시간 이내 섭취
- 식재료 보관은 5℃ 이하 냉장 유지
- 조리도구는 끓는 물로 소독
- 생고기와 채소는 분리하여 조리
3-2. 개인 위생
- 외출 후 손 씻기 철저히 하기
- 젖은 옷은 즉시 갈아입기
- 발은 말리고 파우더로 뽀송하게 유지
- 수건은 자주 세탁하고 햇볕에 말리기
3-3. 실내 위생
- 제습기나 신문지를 활용해 습도 관리
- 하루 1~2회 환기 필수
- 욕실, 벽지 곰팡이는 즉시 제거
- 공기청정기 또는 탈취제를 활용
4. 질병 예방 생활 팁
- A형 간염 예방접종을 미리 맞기
- 감염 우려가 큰 날엔 가급적 외출 자제
- 가정에서도 정기적으로 도어 손잡이 등 소독
- 아이들이 장난감이나 눈·입을 만진 후 손씻기 교육
5. 결론
장마철은 우리의 건강을 위협할 수 있는 다양한 요인이 숨어 있는 계절입니다. 특히 수분과 온도 관리, 식품 보관, 위생 습관 등이 무엇보다 중요합니다. 일상 속에서 위생 수칙을 실천하고 면역력을 높이는 식생활을 유지함으로써 건강하게 이 시기를 보내는 것이 필요합니다.
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