활동 증가와 생명 연장의 관계
성인이 세계보건기구(WHO)가 권장하는 신체 활동 수준을 꾸준히 유지하면, 이후 생활에서 전체 사망 위험이 30~40% 낮아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 또한, 활동량을 이전보다 증가시키면 사망 위험이 20~25% 감소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 운동을 시작하기에 결코 늦은 때는 없으며, 성인기의 어느 시점에서든 더 활동적인 삶을 통해 수명을 연장시킬 수 있음을 알게 되었습니다.신체 활동 증가와 사망 위험 감소신체 활동은 우리의 건강을 유지하고 생명을 연장하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. WHO의 권장 지침에 따르면, 성인은 주당 150~300분의 중강도 신체 활동이나 75~150분의 고강도 신체 활동을 수행해야 하며, 이를 통해 전반적인 사망 위험을 상당히 줄일 수 있습니다...
국내 탈모 인구 증가와 대다모의 영향력
최근 국내 탈모 인구가 1,000만 명을 넘으면서 모발이식에 대한 관심이 급증하고 있다. 이러한 상황에서 탈모인들은 병원 평판, 수술 후기 및 치료 비용을 비교하며 신중한 결정에 나서고 있으며, 이는 국내 최대 탈모 커뮤니티인 ‘대다모’에 대한 관심으로 이어지고 있다. 지난 6월, ‘대다모’에 대한 검색량이 500% 증가하면서 대다모는 탈모인들의 자발적 정보 교류를 바탕으로 모발이식 병원 비교, 모발이식 수술 후기, 탈모샴푸 등 탈모 관리 기능성 제품 정보 등이 축적된 탈모 커뮤니티로 42만 명 이상의 회원이 활동 중이다. 해당 커뮤니티는 탈모인들에게 필요한 정보 교류의 중심으로 떠오르고 있다.국내 탈모 인구 증가의 배경탈모 인구 증가의 배경탈모는 이제 현대 사회에서 누구나 겪을 수 있는 보편적인 건강..
다래끼와 콩다래끼
• 눈꺼풀에는 여러 분비샘이 있으며, 이곳에서 염증이 생기면 다래끼나 콩다래끼가 발생합니다.• 다래끼는 세균 감염으로 인해 생기는 급성 화농성 염증이며, 바깥다래끼와 속다래끼로 나뉩니다.• 콩다래끼는 세균 감염이 아닌 마이봄샘의 막힘으로 생기는 만성 염증으로, 때때로 감염될 수도 있습니다.• 다래끼는 시간이 지나면서 자연적으로 호전되며, 더운 찜질과 항생제 치료가 도움이 됩니다.• 콩다래끼는 초기에는 더운 찜질과 마사지로 치료하며, 크기가 크거나 지속되면 절개 시술이 필요할 수 있습니다. 개요눈꺼풀에는 다른 피부와 마찬가지로 여러 분비샘들이 있습니다. 눈꺼풀 바깥쪽으로는 속눈썹 주변에 땀을 분비하는 샘(몰샘, Moll's gland), 기름 성분을 분비하는 피지샘(짜이스샘, gland of Zeis)이 ..
방사선 치료의 정밀도와 필수의료의 중요성
방사선치료는 암세포를 1~2mm 단위로 정밀하게 치료하는 ‘정밀치료의 결정체’로 최근 인공지능, 영상 유도 기술, 양성자 및 중입자 치료가 도입되면서 진화하고 있다. 그러나 현재 국내 방사선종양학과는 전공의가 4명에 불과하며, 수련병원에서는 지원자가 사라지고 있어 큰 위기를 맞고 있다. 필수의료 정책 속에서 방사선종양학이 항상 뒤로 밀려나는 현실은 우리의 주목을 필요로 한다.방사선치료란 무엇인가?**방사선치료(Radiation Therapy)**는 고에너지 방사선을 이용해 암세포를 파괴하거나 성장·분열을 억제하는 치료법입니다. 수술, 항암화학요법과 함께 암 치료의 3대 축 중 하나로 꼽힙니다.외부 방사선 치료(EBRT): 체외에서 기기를 이용해 방사선을 조사근접 방사선 치료(Brachytherapy): ..
살구의 효능과 호흡기 보호 효과
살구는 달콤하면서도 새콤한 맛으로 사랑받는 여름 과일 중 하나입니다. 초여름 제철 과일인 살구는 5000년 이상의 재배 역사를 가지고 있으며, 건강에 유익한 다양한 효능을 지니고 있다. 특히 파키스탄의 훈자 지역 주민들은 살구를 주요한 영양소 공급원으로 삼아 건강하게 장수하고 있으며, 이는 목과 기관지, 폐 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다. 이 글에서는 살구의 효능과 호흡기 보호 효과를 살펴보도록 하겠다. 살구의 건강 효능살구는 비타민 A·C, 항산화 성분, 식이섬유가 풍부한 저칼로리 과일로, 면역력 강화 · 피부 건강 · 장 건강 · 당뇨 예방 · 다이어트에 도움을 주는 건강 식품이다.. ♠ 살구의 효능🍑 살구의 주요 건강 효능 정리1️⃣ 면역력 강화비타민 A와 C가 풍부하여 감염에 ..
치매 예방을 위한 기억력 관리 방법
67세 김 모 씨는 서울의 지하철역에서 길을 잃고 갑작스러운 혼란을 경험하게 되었다. 이처럼 치매로의 진행 가능성을 시사하는 경도인지장애(MCI) 진단은 점점 더 많은 이들에게 영향을 미치고 있다. 기억력 저하와 판단력 둔화는 치매를 예방하기 위한 중요한 경고 신호로 작용하고 있으므로, 이에 대한 적극적인 대처가 필요하다.기억력 향상을 위한 지속적인 자극 기억력 향상을 위해서는 지속적인 자극이 필수적이다. 이는 뇌의 신경 회로를 강화하고, 새로운 정보를 기억하는 데 도움을 줄 수 있는데, 다음과 같은 방법들이 효과적이다.1. **일상적인 퀴즈 풀기**: 신문이나 웹사이트에 있는 다양한 퀴즈를 풀어보는 것은 기억력을 활성화하는 좋은 방법이다. 매일 조금씩 퀴즈에 도전하면서 두뇌의 활동을 유도할 수 있다.2..
자율신경 기능 저하와 여름 건강 관리
작년 여름, 40도에 육박했던 폭염이 올해도 찾아왔습니다. 5월부터 시작된 더위는 11월까지 이어질 것으로 보이며, 최고기온 또한 작년과 비슷한 40도 안팎이 될 것으로 예보되었습니다. 한방내과 고석재 교수와 함께 열기 속에서 건강을 잘 지켜내는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다음은 자율신경 기능 저하와 여름철 건강 관리에 대한 종합적인 설명입니다. 자율신경계는 체온 조절, 혈압 유지, 수면, 땀 분비 등 무의식적인 생리 작용을 담당하며, 여름철의 고온 환경은 이 기능을 손상시켜 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 자율신경 기능 저하와 더위 여름철 더위는 신체에 많은 영향을 미치며, 특히 자율신경계의 기능에 큰 부담을 줍니다. 고온의 환경에 노출될 경우, 신체는 발열을 조절하고 체온을 유지하기 위해 과..
여름철 수분 부족의 위험성과 경각심
1. 여름철 수분 부족의 위험성과 경각심수분은 우리가 살아가는 데 있어 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 우리 몸의 약 70%는 수분으로 구성되어 있고, 이 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 기능 유지 등 수많은 생리적 기능을 담당합니다. 그렇기에 물을 충분히 섭취하는 것은 건강을 유지하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.특히 여름철에는 기온이 높고 땀이 많이 나면서 체내 수분 손실이 빠르게 일어납니다. 운동을 하거나 실외에서 활동을 할 경우 그 속도는 더 빨라지고, 이에 따른 탈수 증상도 빈번하게 발생합니다. 문제는 우리가 갈증을 느낄 즈음에는 이미 체내 수분이 부족한 상태일 수 있다는 점입니다. 1) 여름철 수분 부족, 왜 위험할까?무더운 여름날에는 ..
허리 통증 원인 요추염좌 vs 허리디스크 비교
허리 통증의 원인으로 많은 사람들이 허리디스크를 의심하지만, 실제 병원에서는 요추 염좌 진단이 더 흔하게 내려진다는 연구 결과가 있다. 요추 염좌는 허리 주변의 근육이나 인대에 외력이 가해져 생긴 미세한 손상으로, 일상적인 행동에서도 발생할 수 있다. 허리디스크는 척추 디스크가 탈출하여 신경을 압박함으로써 발생하는데, 이는 저림이나 당김과 같은 증상을 동반하기도 한다.그래서 허리통증의 대표 원인인 ‘요추염좌(허리 염좌)’와 ‘허리디스크(요추 추간판 탈출증)’의 차이점을 각각 정의, 원인, 증상, 진단, 치료, 회복, 예방법으로 나누어 길고 자세하게 비교한 설명입니다. 1. 요추염좌(허리 염좌)란? **요추염좌(lumbar sprain/strain)**는 일상적으로 말하는 ‘허리를 삐끗했다’는 상태를 의미..
GLP-1 유사체와 급성 췌장염 부작용 증가
1. GLP-1 유사체란?GLP-1 유사체는 제2형 당뇨병 치료와 최근에는 비만 치료를 위해 사용되는 약물군으로, 인체 내 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 호르몬과 유사한 작용을 합니다. GLP-1은 음식 섭취 후 장에서 분비되며, 다음과 같은 기능을 합니다:췌장에서 인슐린 분비 촉진글루카곤 억제 → 혈당 상승 방지위 배출 지연 → 포만감 지속식욕 감소 → 체중 감량 효과▶ 대표 약물:세마글루타이드(Semaglutide) – 오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy)리라글루타이드(Liraglutide) – 삭센다(Saxenda), 빅토자(Victoza)둘라글루타이드(Dulaglutide) – 트룰리시티(Trulicity)엑세나타이드(Exenatide) – 바이두리온(Bydure..