활동 증가와 생명 연장의 관계

성인이 세계보건기구(WHO)가 권장하는 신체 활동 수준을 꾸준히 유지하면, 이후 생활에서 전체 사망 위험이 30~40% 낮아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 또한, 활동량을 이전보다 증가시키면 사망 위험이 20~25% 감소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 운동을 시작하기에 결코 늦은 때는 없으며, 성인기의 어느 시점에서든 더 활동적인 삶을 통해 수명을 연장시킬 수 있음을 알게 되었습니다.신체 활동 증가와 사망 위험 감소신체 활동은 우리의 건강을 유지하고 생명을 연장하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. WHO의 권장 지침에 따르면, 성인은 주당 150~300분의 중강도 신체 활동이나 75~150분의 고강도 신체 활동을 수행해야 하며, 이를 통해 전반적인 사망 위험을 상당히 줄일 수 있습니다...
카테고리 없음 2025. 7. 22. 05:29
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