☔ 장마철에 주의해야 할 질병 10가지
☔ 장마철에 주의해야 할 질병 10가지고온다습한 환경이 부르는 감염병과 건강 위험 1. 수인성·식품매개 감염병(장염, 살모넬라, 세균성이질, 병원성 대장균 등)원인: 장마철에는 온도와 습도가 높아 음식물의 부패 속도가 빨라지고, 침수로 인해 수돗물 및 지하수 오염이 빈번하게 발생합니다. 이러한 오염된 물이나 음식을 섭취하면 장내 감염병이 발생할 수 있습니다.증상: 심한 복통, 묽은 설사, 혈변, 발열, 구토, 탈수감염 경로: 오염된 손, 조리기구, 식재료, 물예방법:손 씻기 철저 (특히 식사 전·화장실 후)음식은 익혀 먹고, 보관은 냉장끓인 물 또는 생수만 섭취. 유통기한 확인하기. 조리 전후 손·조리도구 소독. 2. 레지오넬라증 (Legionnaires’ disease)원인: 장마철 냉방기, 에어컨, ..
이상지질혈증(고지혈증) 관리법: 원인부터 예방법까지 완전 정리
✅ 1. 이상지질혈증이란?이상지질혈증(dyslipidemia)이란 혈액 내 지방 성분이 비정상적인 상태를 말합니다. 일반적으로 다음 중 하나 이상에 해당하면 이상지질혈증으로 진단됩니다:총콜레스테롤 200mg/dL 이상LDL-콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 130mg/dL 이상HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 40mg/dL 이하중성지방 150mg/dL 이상이 중 LDL 증가와 중성지방 상승, HDL 감소는 심혈관 질환의 주요 위험 인자로 알려져 있습니다. 이상지질혈증(dyslipidemia)이란 혈액 내 지방 성분이 비정상적인 상태를 말합니다. 일반적으로 다음 중 하나 이상에 해당하면 이상지질혈증으로 진단됩니다:총콜레스테롤 200mg/dL 이상LDL-콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 130mg/dL 이상HDL-콜..
무지외반증, (원인부터 증상·치료·예방까지)
무지외반증은 많은 사람들이 겪고 있지만 단순한 발 모양 문제로 여겨지며 방치되는 경우가 많습니다. 하지만 이 질환은 점차 진행되면 통증뿐만 아니라 보행에도 심각한 영향을 주는 질환입니다. 특히 하이힐을 자주 신는 여성이나 평발이 있는 사람에게 잘 생기며, 유전적인 영향도 적지 않습니다. 오늘은 무지외반증의 원인부터 증상, 치료법, 그리고 예방을 위한 생활 습관까지 차근차근 살펴보겠습니다.무지외반증이란?무지외반증(Hallux Valgus)은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지는 변형 질환입니다. 이로 인해 엄지발가락 뿌리 쪽 관절이 바깥쪽으로 돌출되어 뼈가 튀어나와 보이게 됩니다. 초기에 단순히 모양만 변형된 것처럼 보이지만, 시간이 지나면 통증과 염증이 생기고 신발을 신기도 어려워질 수 있습니다...
논알코올 맥주, 정말 건강할까?
논알코올 맥주, 정말 건강할까?✅ “무알코올인데 왜 혈당과 중성지방이 오를까?”최근 몇 년 사이, 건강을 생각한 음주 대체재로 논알코올 맥주가 큰 인기를 끌고 있습니다. 회식 자리나 캠핑, 운동 후에도 알코올 부담 없이 마실 수 있고, 숙취도 없으며, 일부 제품은 저칼로리까지 내세우고 있습니다. 그러나 ‘논알코올 = 건강식품’이라는 공식은 반드시 맞는 말이 아닙니다.특히 최근에는 일부 **혼합곡물 맥주(밀 기반 논알코올 맥주)**나 감미료가 첨가된 제품이 오히려 혈당을 빠르게 올리거나 중성지방을 증가시킬 수 있다는 경고가 학계와 소비자 단체를 중심으로 제기되고 있습니다.✅ 논알코올 맥주란 무엇인가?논알코올 맥주(또는 무알코올 맥주)는 알코올을 0.5% 이하로 줄이거나 완전히 제거한 제품입니다. 일반 맥주..
다이어트로 인한 탈모 (원인과 예방)총정리
다이어트 탈모 원인과 예방: 건강한 감량의 조건현대인들의 주요 관심사 중 하나인 다이어트는 건강과 외모 모두를 위한 선택입니다. 하지만 식이조절과 체중 감량에만 집중한 나머지, 모발 건강을 간과하는 경우가 많습니다. 특히 단백질 부족, 비오틴 결핍, 만성 스트레스는 다이어트 중 흔히 발생하는 탈모의 주요 원인으로 꼽힙니다.이 글에서는 다이어트 중 발생할 수 있는 탈모의 근본적인 원인을 상세히 분석하고, 예방과 개선을 위한 현실적인 방법을 함께 제시합니다.단백질 부족 – 모발의 생명줄이 끊긴다 모발의 90% 이상은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 이는 우리가 섭취하는 단백질이 곧 모발 성장과 유지에 결정적인 역할을 한다는 의미입니다. 그러나 많은 다이어터들이 탄수화물, 지방, 단백질까지 제한하는..
허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 운동 요법
허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 운동 요법– 통증 완화부터 재발 방지까지, 단계별 운동 가이드 –✅ 허리디스크란 무엇인가?허리디스크는 의학적으로 ‘요추 추간판 탈출증(Lumbar Disc Herniation)’이라고 불리며, **척추뼈 사이에서 충격을 완화하는 쿠션 역할을 하는 추간판(디스크)**이 탈출하거나 돌출되어 인접한 신경을 압박하면서 통증이나 저림 등의 증상을 일으키는 질환입니다.디스크는 중심의 젤리 같은 수핵(nucleus pulposus)과 이를 감싸는 섬유륜(annulus fibrosus)으로 구성되어 있습니다. 노화, 외상, 잘못된 자세, 반복된 부하 등으로 인해 섬유륜이 찢어지고 수핵이 밖으로 튀어나오면 신경을 자극하게 되며, 이 상태가 허리디스크입니다.허리디스크(요추 추간판 탈출증)..
무릎 관절 통증: 원인, 증상 및 치료법 총정리
무릎은 체중을 지탱하고 움직임을 조절하는 핵심 관절로, 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 하지만 나이가 들거나 반복적인 사용, 외상 등에 의해 통증이 생기기 쉽습니다. 이 글에서는 무릎 관절 통증의 원인과 증상, 치료 방법(비수술적 및 수술적)을 포괄적으로 설명합니다.✅ 1. 무릎 관절 통증의 주요 원인무릎 통증은 급성 또는 만성으로 나뉘며, 원인에 따라 치료 접근이 달라집니다.1) 퇴행성 관절염(골관절염)노화로 인해 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 마찰해 통증과 염증 유발 50대 이상에서 여성에게 흔하게 발생무릎을 굽혔다 펼 때 ‘소리’가 나거나 뻣뻣함이 동반되고 활동 시 더 심해짐2) 반월상연골판 손상무릎 안쪽에 위치한 'C자형 연골'이 비틀거나 갑작스러운 회전 운동 찢어지거나 ..
우울증 약, 오래 먹으면 금단 증상 심해진다
우울증 약, 오래 먹으면 금단 증상 심해진다 – 당신이 꼭 알아야 할 진실우울증은 누구에게나 올 수 있는 ‘마음의 감기’라고 불릴 만큼 흔한 정신질환입니다. 현대 사회에서는 많은 사람들이 항우울제를 복용하며 증상을 조절하고 있지만, 장기 복용자들의 우울증 약 중단 과정에서 심각한 금단 증상을 겪는 사례가 늘고 있습니다. 특히 "몇 년간 잘 먹어왔던 약을 끊으려 하자 더 큰 고통이 시작됐다"는 보고가 나오면서, 항우울제 중단의 어려움과 장기 복용의 신중함이 재조명되고 있습니다.1. 항우울제 금단 증상이란? 항우울제 금단 증상(Withdrawal or Discontinuation Syndrome)은 항우울제를 중단하거나 용량을 급격히 줄일 때 발생하는 일련의 심리적·신체적 반응입니다. 특히 **SSRI(선..
'은밀한 암' 충수암(정의, 종류, 원인, 진단과 치료, 예방법)
한때는 매우 드문 희귀암으로 분류되던 **충수암(appendiceal cancer)**이 최근 들어 젊은 세대, 특히 밀레니얼과 Z세대 사이에서 눈에 띄게 증가하고 있다는 보고가 나오면서 의학계와 보건 당국의 주의를 끌고 있다. 충수암은 전체 암 발생률로 보면 여전히 낮은 편이지만, 발병 연령층의 변화와 조기 발견의 어려움 때문에 ‘은밀한 암’이라는 별명을 얻었다. 특히 평소 건강하다고 여겨지는 젊은이들이 진단받는 경우가 많아 충격과 혼란을 주고 있다.1. 충수암이란?충수(appendix)는 대장의 시작점인 맹장에 연결된 가늘고 짧은 관으로, 인체에 뚜렷한 역할이 없다고 여겨졌지만 최근에는 면역 기능과 장내 세균의 균형에 영향을 미친다는 연구도 나오고 있다. 이 충수에 발생하는 암을 충수암이라 하며, 점..
"잦은 방귀는 내장지방 고위험군"(연관성, 내장건강, 생활습관)
“잦은 방귀는 내장지방 고위험군”– 방귀, 단순한 웃음거리 아닌 건강의 적신호우리는 누구나 방귀를 뀝니다. 방귀는 신체가 소화 과정 중 생긴 가스를 외부로 배출하는 자연스러운 현상입니다. 그러나 하루에도 수십 번씩 방귀를 뀌거나, 유독 냄새가 지독하고 소리가 크며 빈도까지 많다면, 이는 단순한 생리 현상을 넘어 내장지방 증가와 대사 이상의 신호일 수 있습니다.최근 연구들은 잦은 방귀와 장내 환경, 내장지방 축적 간의 밀접한 연관성을 보여주고 있으며, 특히 복부비만, 인슐린 저항성, 대사증후군과 연결되어 주의가 필요하다고 경고합니다. 이 글에서는 잦은 방귀의 원인과 내장지방과의 관계, 그리고 이를 개선하기 위한 구체적인 생활 습관을 설명합니다.1. 방귀가 자주 나오는 이유방귀는 기본적으로 소화 과정에서 음..