여름철 수분 부족의 위험성과 경각심
1. 여름철 수분 부족의 위험성과 경각심수분은 우리가 살아가는 데 있어 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 우리 몸의 약 70%는 수분으로 구성되어 있고, 이 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 기능 유지 등 수많은 생리적 기능을 담당합니다. 그렇기에 물을 충분히 섭취하는 것은 건강을 유지하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.특히 여름철에는 기온이 높고 땀이 많이 나면서 체내 수분 손실이 빠르게 일어납니다. 운동을 하거나 실외에서 활동을 할 경우 그 속도는 더 빨라지고, 이에 따른 탈수 증상도 빈번하게 발생합니다. 문제는 우리가 갈증을 느낄 즈음에는 이미 체내 수분이 부족한 상태일 수 있다는 점입니다. 1) 여름철 수분 부족, 왜 위험할까?무더운 여름날에는 ..
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2025. 7. 11. 02:49