슈퍼푸드 베리류, 여성의 뇌 건강 지킴이
미국의 건강전문 매체 ‘이팅웰(Eating Well)’은 50세 이상의 여성에게 반드시 섭취해야 할 항염 식품 다섯 가지를 소개했습니다. 이 식품들은 뇌, 뼈, 근육을 강화하고 항산화제, 섬유질, 단백질 및 미네랄을 제공합니다. 특히 폐경기를 맞이하는 여성에게 필수적인 영양소로 건강한 삶을 위해 주목받고 있습니다. 베리류: 맛과 건강을 동시에 챙기는 슈퍼푸드 (블루베리 · 블랙베리 · 딸기 · 라즈베리)1. 베리류의 특징과 매력베리류는 블루베리, 블랙베리, 딸기, 라즈베리 등을 포함하며,신선한 맛과 뛰어난 영양가 덕분에 건강식으로 주목받고 있습니다.상큼한 풍미와 다양한 요리 활용도요거트, 샐러드, 스무디 등에 손쉽게 섭취 가능자연 그대로 먹거나 건조·냉동 형태로도 활용 가능2. 베리류의 핵심 효능1)..
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2025. 9. 8. 13:27