A. 알코올은 혈관을 확장시켜 피부 쪽으로 혈류가 몰리게 하면서 몸이 잠깐 따뜻하게 느껴지게 만들 수 있습니다. 하지만 그만큼 체표면에서 열이 더 빠져나가 실제 체온이 떨어질 가능성이 커집니다. 동시에 판단력이 흐려져 추위 신호를 늦게 알아차리는 것도 위험 요인입니다.
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📌 음주 후 ‘한파 외출’이 위험한 이유: 한랭질환(저체온증) 주의
보건 당국 통계에 따르면 한랭질환 환자 중 5명 중 1명 이상이 음주 상태였던 것으로 확인되며, 음주는 체온 조절 기능을 떨어뜨려 한랭질환 위험을 키울 수 있다고 경고했습니다. 특히 고령층은 한랭질환에 취약하고, 저체온증은 실외에서 발생하는 비율이 매우 높아 각별한 주의가 필요합니다.
✅ 중요한 3가지 핵심
1) 한랭질환 + 음주가 만나면 위험이 커집니다
요약 한랭질환은 저온 노출로 발생하며 심하면 저체온증으로 이어질 수 있습니다. 음주는 혈관을 확장시켜 ‘따뜻하게 느끼게’ 하지만, 실제로는 체열 손실을 늘려 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 인지력이 저하돼 추위를 과소평가하고 보호장비 착용 등 예방 행동이 느슨해지기 쉽습니다. 한파에 음주 후 외출은 위험을 키우는 조합이 될 수 있습니다.
Q. 술을 마시면 왜 더 추위에 약해지나요? 답변 보기
Q. 술자리 후 귀가할 때 가장 위험한 행동은 무엇인가요? 답변 보기
A. 한파에 ‘잠깐 쉬었다 가자’며 실외에 오래 머무는 행동이 특히 위험합니다. 벤치·계단·길가에서 몸이 식기 시작하면 저체온증이 빠르게 진행될 수 있습니다. 음주 상태라면 가능한 한 빨리 실내로 이동하고, 대중교통·택시 등 안전한 이동 수단을 선택하는 것이 좋습니다.
2) 고령층은 한랭질환에 더 취약합니다
요약 고령층은 체온 조절 능력이 떨어지고, 추위를 ‘덜 느끼거나 늦게 느끼는’ 경우도 있습니다. 한파에 오래 노출되면 저체온증으로 진행할 위험이 커지며, 실외 발생 비중이 높다는 점도 중요합니다. 여러 겹 옷 착용, 손·발·귀 보온, 실내 적정 온도 유지가 기본입니다. 가족과 주변의 관심(안부 확인)도 예방에 큰 도움이 됩니다.
Q. 고령층이 특히 지켜야 할 ‘한파 3원칙’은? 답변 보기
A. (1) 외출 줄이기: 한파특보가 있으면 불필요한 외출을 최소화합니다. (2) 보온 철저: 여러 겹 옷 + 장갑·모자·목도리로 열 손실이 큰 부위를 따뜻하게 유지합니다. (3) 실내 온도 유지: 난방을 적절히 하고, 수분·식사를 챙겨 체력을 떨어뜨리지 않는 것이 중요합니다.
3) 생활 속 예방 실천: 개인 + 지역사회가 함께
요약 한랭질환은 예방이 가능한 질환이며, 작은 습관이 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 한파에는 음주를 줄이고, 늦은 시간 실외 체류를 피하는 것이 중요합니다. 지역사회 차원에서는 취약계층 안부 확인, 보건소·지자체 점검, 교육·캠페인이 도움이 됩니다. ‘내가 괜찮겠지’라는 방심을 줄이는 것이 가장 효과적인 예방입니다.
Q. 한랭질환이 의심될 때 바로 해야 할 행동은? 답변 보기
A. 먼저 즉시 실내로 이동해 바람을 피하고, 젖은 옷은 갈아입혀 체열 손실을 줄입니다. 담요로 몸을 덮어 따뜻하게 하되, 의식이 불분명하면 음료를 억지로 먹이지 않습니다. 심한 떨림, 의식 저하, 말이 어눌해짐 등이 있다면 신속히 119 등 응급 도움을 요청하는 것이 안전합니다.
🧾 결론
핵심 결론 한랭질환은 한파에 노출될 때 발생하며, 음주는 체온 조절을 방해하고 판단력을 떨어뜨려 위험을 키울 수 있습니다. 특히 고령층은 취약하므로 한파에는 외출을 줄이고 보온과 실내 온도 유지에 집중해야 합니다. 개인의 습관(음주 자제, 야간 외출 최소화)과 지역사회의 안전망(안부 확인, 점검 체계)이 함께 작동할 때 예방 효과가 커집니다. 올겨울은 ‘한파 + 음주’ 조합을 피하고, 주변 취약계층도 함께 챙기는 겨울로 만들어 보세요.
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